Il est difficile d’imaginer la vie d’une personne moderne sans ordinateur.
C’est un divertissement, un moyen de communication, d’affaires et de travail.
Il est étrange de voir une menace dans un équipement aussi familier, mais il y en a une.
Le temps que vous passez devant un ordinateur dépend de votre âge, de la nature du travail et de la connaissance des bases du maintien de la santé.
Combien de temps puis-je rester assis devant un ordinateur et pourquoi est-ce dangereux?
Si les personnes âgées sont devenues des amis avec des ordinateurs, que pouvons-nous dire des jeunes et des adolescents? Il est peu probable qu'ils puissent imaginer leur existence sans moniteurs, tablettes et monde virtuel. De plus, si certaines personnes travaillent avec des ordinateurs, d'autres passent du temps libre dans la virtualité, à jouer ou à parler pendant des heures. Les deux sont à risque.
Tout d'abord, le rayonnement électromagnétique est dangereux et peut provoquer une fatigue chronique, des maux de tête, une nervosité accrue et une diminution de la défense immunitaire du corps. Une personne constamment irradiée est à risque de cancer. Le rayonnement fonctionne dans un rayon assez large d'un mètre et demi du moniteur, de sorte que l'utilisateur et les personnes qui l'entourent sont blessés.
Bien entendu, les fabricants s’emploient sérieusement à protéger les écrans afin de réduire la puissance de rayonnement du moniteur. Mais que faire avec d'autres parties du moniteur, ainsi que de l'unité centrale? Tous sont également des sources de rayonnement.
Ne comptez pas sur la sécurité des ordinateurs portables: ils émettent, et comment! De plus, les ordinateurs portables sont plus proches du corps humain, ce qui ne diminue évidemment pas le degré de danger.
Les radiations affectent plus les enfants que les adultes. Les os du crâne sont plus minces et la moelle est plus conductrice. D'où le préjudice qu'un ordinateur (ou plutôt un rayonnement) est capable de causer au stade du développement embryonnaire, de la fausse couche à la pathologie fœtale. Combien de temps une femme enceinte peut-elle s'asseoir devant un ordinateur? Est-il nécessaire d'expliquer ...
L'augmentation de la fatigue oculaire est le deuxième problème grave avec les ordinateurs. Oui, il n'y a pas de scintillement préjudiciable évident que les premiers moniteurs aient péché aujourd'hui, et la fatigue oculaire s'apparente à celle d'un téléviseur ordinaire. Mais un temps incontrôlé derrière le moniteur est lourd de surmenage du nerf optique, de perte de vision, de développement de myopie - myopie.
Un ordinateur est particulièrement dangereux pour les enfants qui ont déjà une perte de vision. Ce sont les yeux qui souffrent en premier lieu, si une personne ne respecte pas le mode de fonctionnement élémentaire avec le moniteur.
La question de savoir combien vous pouvez rester assis devant un ordinateur est directement liée au développement des varices, de la scoliose et de l’ostéochondrose. Si un adulte ou un enfant reste assis devant le moniteur pendant des heures, la circulation sanguine dans les organes pelviens sera altérée. L'habitude de grignoter sans quitter votre lieu de travail ni votre terrain de jeu conduit à l'obésité, qui est potentiellement dangereuse en termes de développement de problèmes de cœur, de vaisseaux sanguins et de système hormonal.
Si un enfant commence à courber la colonne vertébrale, il est impossible de résoudre le problème tout seul. La scoliose doit être traitée de manière globale: gymnastique quotidienne, massage, surveillance constante de la posture, natation.
Ne négligez pas un moment aussi important que le développement de la dépendance à l'ordinateur, semblable à l'alcool et aux drogues. Il peut aussi apparaître chez un adulte, mais le plus souvent, les enfants en souffrent. Fermeture, manque d’intérêts et d’amis dans le monde réel, sociopathie, système nerveux fragile - tel est le calcul du temps passé devant le moniteur. Chez l'adulte, dans le contexte d'une immersion totale dans le monde virtuel, l'insomnie se développe souvent, ce qui nuit au bon travail et au repos.
Combien de temps puis-je m'asseoir devant un ordinateur: instructions pour adultes et enfants
Il est facile de comprendre que la question demande à quel point vous pouvez rester assis devant un ordinateur, et la réponse se suggère: moins ça va, mieux c'est. Cependant, il existe des recommandations médicales spécifiques selon lesquelles vous devez planifier votre travail et vos loisirs.
Les utilisateurs adultes doivent suivre les règles suivantes:
• travaillez derrière le moniteur pas plus de deux heures de suite;
• pratiquez une gymnastique visuelle toutes les demi-heures;
• Après deux heures de fonctionnement, veillez à interrompre au moins vingt minutes. Se casser signifie se lever, marcher, faire des exercices pour disperser le sang dans les jambes et la région pelvienne;
• seule une journée pour un adulte peut passer à l'ordinateur moins de six heures. Dépasser cette norme est source de graves problèmes de santé.
Les normes derrière le moniteur pour enfants sont encore plus strictes. Le temps que vous passez devant un ordinateur dépend principalement de l'âge de l'enfant. Jusqu'à l'âge de cinq ans, vous ne pouvez pas le laisser passer sur l'écran. A l'avenir, vous devriez adhérer aux recommandations suivantes des ophtalmologistes:
• Les enfants d’âge préscolaire et primaire jusqu’à dix ans ne peuvent pas passer plus d’une demi-heure à l’ordinateur, et une séance ne doit pas dépasser dix minutes;
• Les enfants de 10 à 14 ans peuvent travailler environ une heure et imposent une pause obligatoire toutes les vingt minutes.
• De 15 ans à l'âge adulte, le temps total peut être augmenté d'une demi-heure supplémentaire par jour.
Si l'ordinateur a clairement un effet néfaste sur la santé de l'enfant, vous devez l'exclure de la vie de l'élève.
Combien pouvez-vous rester assis devant un ordinateur et comment réduire les dommages
Les adultes ignorent souvent la recommandation concernant le repos actif après avoir travaillé à l'ordinateur, mais en vain. Il ne suffit pas de se distraire de l'écran: pour minimiser les effets nocifs sur la santé, il vous suffit de marcher, idéalement, faites une petite promenade à pied à l'air frais.
Gymnastique visuelle également un élément très important du maintien de la santé. Que peut-on faire:
• fermez les yeux et restez assis ainsi pendant quelques minutes;
• faire des mouvements de rotation avec des globes oculaires dans différentes directions, puis de haut en bas;
• en regardant par la fenêtre, commencez par regarder le point dedans, puis, sans changer la position de la tête, regardez au-delà de la vitre d'un objet à long terme. Travaillez avec la mise au point rapprochée plusieurs fois.
Le temps que vous passez devant un ordinateur dépend également de la qualité de votre lieu de travail. Il est nécessaire de régler la hauteur de la chaise et de la table, la position du moniteur, d’assurer un bon éclairage, et la source ne doit pas être à côté du moniteur. Toutes les deux heures, vous devez ventiler la pièce. En observant toutes ces règles, vous pouvez réellement réduire les risques liés au travail avec du matériel informatique.
