La bonne nouvelle est pour ceux qui travaillent constamment à l'ordinateur et qui craignent pour leur vue. Les scientifiques ont enfin trouvé un moyen efficace de réduire la fatigue oculaire.
Les employés d’une université américaine située au Texas ont proposé la stratégie «20-20-20-20», qui frappe par sa simplicité et son efficacité. La ligne du bas est la suivante: tout en travaillant à un ordinateur, une personne devrait faire une pause toutes les 20 minutes et diriger ses yeux vers des objets situés à une distance de 6 mètres (20 pieds) environ, qui doivent être examinés au cours des 20 prochaines minutes. Et n'oubliez pas de cligner des yeux 20 fois.
L'efficacité de cette approche s'explique très simplement. En clignant des yeux, nous hydratons la surface des yeux tout en soulageant les muscles des yeux. Ce ne sont pas seulement les utilisateurs d’ordinateurs réguliers qui peuvent faire de tels exercices. Ils sont utiles à tous ceux qui souhaitent conserver leur vision pendant de nombreuses années.
Avec le nouvel exercice, on évite non seulement la sécheresse et la fatigue oculaire, mais également d'autres moments désagréables liés à un effort excessif: maux de tête, inconfort au cou, douleurs articulaires. Ceux qui passent trois heures par jour ou plus devant leur ordinateur sont particulièrement à risque.
De tels exercices peuvent sembler étranges à certains, mais les scientifiques américains n’ont aucun doute sur le fait que leur stratégie fonctionne et qu’ils peuvent être particulièrement utiles pour les employés de bureau qui passent presque tout leur temps à travailler sur des ordinateurs et dans des salles où l’air climatisé est à sec.
La seule mise en garde - les scientifiques n'expliquent pas à quelle fréquence vous devez cligner des yeux. Donc, dans cette affaire, apparemment, vous devrez suivre votre intuition.
