Ce que nous buvons a un impact direct sur notre santé et notre bien-être. Même les boissons qui ont toujours été associées à un mode de vie sain peuvent nuire au corps.
Les jus
Nous parlons de jus et de nectars achetés. Par conséquent, au lieu de vitamines complètes de pomme, vous n’obtenez que de l’eau teintée à haute teneur en sucre. Si vous voulez boire du jus - alors venez de le presser naturellement! Mais n'oubliez pas qu'une consommation excessive de jus de fruits frais peut nuire à la santé de votre estomac. Vous devriez donc vous limiter à un verre par jour après un copieux petit-déjeuner.
Cocktails au café
Beaucoup de lait, beaucoup de sucre. Une telle "charge de vigueur" peut contenir plus de cinq cents calories. Si vous voulez donner plus d'énergie à votre corps, optez pour un café ordinaire plutôt que pour une telle "bombe". Sinon, au lieu de la bonne quantité de caféine, vous ne pouvez obtenir qu'une énorme dose de sucre et de graisse.
Citro
Les fabricants vont ajouter des vitamines, puis faire des déclarations sur l'utilisation de colorants et d'arômes naturels. Mais dans la grande majorité des cas, sitro contient des additifs artificiels. Si vous souhaitez toujours essayer cette boisson d'enfance, lisez attentivement l'étiquette et choisissez celle qui contient des ingrédients plus naturels.
Coke Diète
Cette boisson ne contient pas de calories, mais ne présente aucun avantage. Si vous remplacez l'eau ou le thé par ce produit dans votre alimentation, vous risquez de priver votre corps des oligo-éléments dont il a besoin. Ne vous laissez pas emporter.
Cocktails alcoolisés sucrés
Un simple fait: un verre d'un tel cocktail peut contenir jusqu'à 800 calories. Alors qu'un "coup" de rhum - huit fois moins. Double crime contre le corps: vous lui infligez non seulement de l'alcool, mais vous «pompez» également des calories vides.
Limonade
La limonade, uniquement si elle n'est pas faite maison, est un "bonbon liquide". Voulez-vous boire une tasse de thé si vous saviez qu'il y avait six cuillères à soupe de sucre dedans? C'est cette concentration de ce glucide nocif dans une boisson apparemment inoffensive. Mieux vaut donc préparer cette boisson dans votre cuisine.
Boissons énergisantes
Oui, c'est vrai - la caféine peut aider quand il y a beaucoup de travail à faire et que vous voulez dormir. Mais quand dans un cocktail ce n’est pas un humain, mais une dose de caféine à un cheval, assaisonnée de la même dose de sucre, le corps peut se rebeller. Peut-être pas immédiatement, mais après un certain temps d'utilisation régulière d'ingénieux "ingénieurs en puissance" douteux, vous obtiendrez l'effet inverse: somnolence au lieu d'une poussée de force. Alors, choisissez des agents pathogènes moins nocifs du système nerveux.
Smoothies aux fruits
Il semblerait que cela pourrait être plus utile - un mélange de fruits? Le problème est toujours le même: un excès de sucre. Dans la plupart des recettes, ces cocktails contiennent de la crème glacée, qui vous procure des calories vides. Et si vous ajoutez à cela aussi des calories utiles «de fruits», alors la teneur en calories de ce cocktail «roulera».
