Des "pauses nutritionnelles" quotidiennes facilitent le fonctionnement du système digestif. Les journées de jeûne sont consacrées au riz, au kéfir, aux pommes, aux concombres et au fromage cottage. Mais en août-septembre, rien de mieux que de passer des journées de jeûne sur une pastèque. Et savoureux, sain et facile à transporter.
Propriétés utiles de la pastèque
La pastèque est idéale pour décharger le tube digestif. En raison de la grande quantité d’eau et de fibres, elle sature rapidement et en permanence. Son goût sucré et son abondance de pulpe juteuse font du déchargement sur une pastèque un plaisir.
La beauté des jours de jeûne sur une pastèque réside dans la faible teneur en calories de la pulpe de pastèque. Ce n'est que 27 kcal. Par jour, la consommation ne sera que de 550 à 600 calories. Ajoutez à cela les propriétés nettoyantes des gourdes et vous comprendrez pourquoi vous pouvez perdre jusqu'à 3 à 5 kg de poids par jour. Bien sûr, ce ne sera pas gros, mais de l'eau. Mais en raison des toxines et des toxines éliminées avec elle, l'élimination des poches, le processus de perte de poids va s'accélérer.
Les avantages de la "famine de pastèque" sont les avantages que le corps de la baie rayée peut apporter au corps. Il a les propriétés suivantes:
• améliore la fonction intestinale, renforce le péristaltisme et guérit la microflore;
• renforce le système immunitaire;
• enrichit le corps en vitamines et en minéraux;
• réduit le niveau de «mauvais» cholestérol, prévenant ainsi l’athérosclérose;
• normalise le métabolisme.
La pastèque contient de l'acide ascorbique et folique, des vitamines A et du groupe B, du magnésium, du potassium et du fer. Par conséquent, un jour de pastèque est une idée vraiment utile et très pratique. En saison, une baie géante est peu coûteuse et ne nécessite aucune préparation. Mangez, nettoyez-vous, maigrissez sans stress ni tension.
Les médecins recommandent de décharger les pastèques chaque année en août-septembre. Cette recommandation est particulièrement utile pour ceux chez qui on diagnostique une gastrite avec une acidité élevée et une hypertension. Le mono-régime quotidien de pastèque est utile pour les troubles circulatoires, une diminution de l'hémoglobine et le stade initial de maladie cardiaque et vasculaire.
Règles de jour de jeûne de pastèque
La tâche de tout jour de jeûne est, tout d’abord, de nettoyer et d’éliminer la charge du système digestif, du foie et du pancréas. La correction du poids est due au retrait de l'excès d'eau et de scories, mais ce n'est pas le but principal du déchargement. Néanmoins, vous pouvez utiliser un jour de pastèque avant un événement important pour enfiler librement une robe moulante.
Les jours de déchargement sur une pastèque ont leurs propres règles.
• Achetez le bon fruit la veille afin de ne pas être tenté de perturber le déchargement avec le mauvais petit-déjeuner. Une bonne humeur matinale rendra l'ambiance agréable et joyeuse tout au long de la journée.
• Un fruit approprié est une pastèque de taille moyenne pesant entre 6 et 8 kilogrammes. Le poids exact du fœtus est calculé à l'aide d'une formule simple: pour dix kilogrammes de poids, il existe un kilogramme de melon d'eau (entier, avec la peau).
• Conservez les tranches de melon d'eau au réfrigérateur, en fermant le film.
• Pendant le déchargement pendant la journée, buvez de l'eau minérale et potable. Le thé est autorisé, mais sans sucre. Il vaut la peine de s'abstenir de café, afin de ne pas violer la propreté du déchargement.
Décharger sur des pastèques est pratique: vous n'avez pas besoin de passer du temps à cuisiner. Il existe trois options pour le déchargement de la pastèque, qui seront décrites ci-dessous. Mais le résultat "perte de poids" maximum donne l’utilisation de la pulpe de pastèque uniquement.
Une option difficile pour un jour de jeûne sur une pastèque
Afin de ne pas étirer l'estomac, divisez la masse de melon d'eau en six parties et mangez pendant la journée. La nutrition fractionnée ne surcharge pas l'estomac (la pastèque donne un volume important en raison de la teneur en eau) et ne provoque pas de sensation de faim.
Les portions seront assez grandes - environ 400 grammes. Mangez lentement, avec plaisir, toutes les deux heures. Ainsi, pendant la journée, les liquides circuleront dans tout le corps sans stagnation et les nutriments entreront régulièrement dans le sang.
Le lendemain matin, la balance indiquera moins un kilogramme du poids de départ. Si vous vous sentez bien et êtes prêt à passer à autre chose, vous pouvez continuer à vous acquitter d'une décharge de pastèque stricte. Mais vous ne pouvez pas rester sur une telle mono-alimentation pendant plus de trois jours. Tout d’abord, c’est un lourd fardeau pour les reins. Deuxièmement, la disparition des principaux macronutriments, protéines et graisses de l'alimentation est néfaste pour l'organisme.
Pour conserver le résultat que vous avez obtenu pendant les jours de jeûne sur une pastèque, sécurisez-le. Pendant une semaine après le déchargement sur Udin, ne consommez que de la pastèque tous les jours: une livre de pulpe pour 30 kg de poids.
Une version douce du déchargement sur une pastèque avec du fromage cottage
Cette option est non seulement plus douce, mais aussi plus complète d'un point de vue nutritionnel. Le fromage cottage contient beaucoup de protéines dont nos muscles ont besoin, ainsi que du calcium, indispensable au corps humain de tout âge.
Règles de déchargement.
• Au cours de la journée, consommez 2,5-3 kg de pulpe de melon d'eau, en la divisant en cinq à six parties.
• Complétez votre alimentation quotidienne avec 600 grammes de fromage cottage faible en gras (1 à 3% de matière grasse), en divisant également cette quantité en portions égales.
• manger régulièrement. Il n'y a pas de référence rigide au moment de manger, puisque chaque personne a son propre horaire. Mais faites les intervalles entre les repas dans deux heures.
• Quantité approximative de nourriture pour un repas: un demi-kilo de pastèque et deux cents grammes de fromage cottage (les trois premiers repas). Dans l'après-midi, ne mangez que de la pastèque.
Pendant ce déchargement, le poids partira aussi bien que dans la version rigide. Au matin, le fil à plomb atteindra un ou deux kilogrammes.
Option de déchargement doux avec du pain
La troisième option consiste à consommer des glucides, et non des protéines, avec la pastèque. Ce mode est également transféré très facilement, il n'y a pas de sensation de faim. Psychologiquement, l'utilisation du pain signifie l'absence d'une interdiction stricte de la nourriture, donc l'ambiance dans la journée est bonne.
Que pouvez-vous manger?
• deux kilogrammes de pulpe de melon d'eau;
• trois tranches de pain de son ou de pain de seigle;
• eau minérale sans gaz;
• thé vert sans sucre et sans lait.
Au cours de la journée, vous perdez environ un kilogramme de poids. Pour l’empêcher de revenir, suivez les recommandations pour quitter le mode de puissance limitée indiqué pour les décharges de pastèque dures.
Contre-indications pour "décharge de pastèque"
Tout le monde ne peut pas utiliser la saison de la pastèque pour purifier son corps et perdre du poids. Une telle technique est strictement interdite aux femmes enceintes. La charge sur leurs reins est déjà très importante, il est dangereux de l’aggraver avec un grand nombre de baies diurétiques.
Vous ne pouvez pas utiliser les propriétés bénéfiques de la pastèque dans les cas suivants:
• affaiblissement du corps après une maladie grave ou une opération;
• augmentation du stress intellectuel ou physique;
• diabète sucré;
• exacerbation de la maladie de calculs biliaires;
• calculs rénaux de plus de 5 mm de diamètre;
• ulcère d'estomac au stade aigu.
Certaines personnes sont allergiques aux pastèques, notamment au lycopène, présent dans la pulpe. Dans ce cas, vous devez également abandonner le déchargement de la pastèque.
Tout le monde devrait profiter de cette occasion pour se détendre pendant la saison des pastèques. Même si vous n’avez pas besoin de perdre du poids, il est très bénéfique de soutenir les reins, l’estomac, les intestins et le foie.
